De nek en de schouders zijn gevoelige onderdelen van een lichaam. Als u hier pijn heeft, kan dit een hele dag verpesten. Zo kan de concentratie bijvoorbeeld sterk verminderen als u er last van heeft. Steeds meer mensen krijgen last van de schouders.

Soms is het doordat er veel stress is, bij sommige mensen heeft dit een uitwerking op de nek en de schouders. Het telkens in dezelfde houding werken, helpt overigens ook niet mee. Veel mensen zitten elke dag achter de computer op het werk. Te weinig beweging kan ervoor zorgen dat u klachten krijgt.

Rust de oplossing?

schouder klachten

Een massage van de schouders kan vaak verlichting geven.

Als mensen last hebben van de nek en schouders dan is rust vaak de eerste oplossing. Mensen gaan even liggen, bijvoorbeeld op de bank of in bed. Soms is beweging juist de goede oplossing om de klachten te verminderen. Een stukje lopen in de frisse lucht kan bijvoorbeeld helpen. Het zorgt ten eerste voor de beweging en kan tevens een stukje ontspanning brengen.

De frisse lucht kan soms ook helpen. Als u veel achter te de computer werkt, is het tevens een goed idee om zo nu en dan even een break te nemen en wat frisse lucht te gaan scheppen. Denk bijvoorbeeld aan een stukje lopen in de pauze. Het zorgt voor de ontspanning en u zult vaak merken na de pauze weer vol met energie te zitten. Absoluut een aanrader dus.

 

Als de klachten blijven aanhouden, dan kunnen er naar andere pijnbestrijding oplossingen gezocht worden. U kunt bijvoorbeeld eens langsgaan bij een fysiotherapeut of iemand die u hierbij kan helpen. De massages en oefeningen kunnen helpen om de spieren te ontspannen en tevens kan het helpen om uw spieren te ontspannen. Daarnaast zijn er ook therapeuten die kunnen helpen om uw lichaamshouding te verbeteren. Als u bijvoorbeeld vaak last heeft van de rug, dan kunnen bepaalde oefeningen om uw houding te verbeteren ook hulp bieden. Vraag uw fysiotherapeut of huisarts naar de mogelijkheden. Bekijk ook: